X
تبلیغات
آموزش شنای حرفه ای در کرج
آموزش شنای حرفه ای در کرج

آموزش شنای حرفه ای در تمام مقاطع و عضویت در تیم کرج


(¯`°·._*FAIR*_ .·°´¯)

یکشنبه دوم تیر 1392  توسط  مهدی اعلمی  |

 

(¯`°·.* شنا* .·°´¯)

ما برای آموزش شنا از آخرین علم آموزش و امکانات موجود برای هرچه سریعتر و صحیح آموزش دیدن شما بهره میگیریم

 برای اعضاء بالای ۶ سال بصورت تضمینی و زیر ۶سال با حداکثر نتیجه ممکن که باعث رضایت شما عزیزان باشد کلاسهای شنا را در تمام فصول  در مجهزترین . سالمترین و معروفترین استخرهای کرج با قیمتهای ارزان و مناسب برگزار می کنیم

               با سپاس

                     تماس : 444 00 65 0935

                                                          800 80 18 0933

                                                                                mehdi.alami@usa.com

                                                                                                       mehdi.alami@yahoo.com.au                                                          

پنجشنبه بیست و چهارم آذر 1390  توسط  مهدی اعلمی  |

 

برنامه بدنسازی تیم شنای حرفه ای کرج (ماه اول)

برنامه زیر مربوط به اعضای تیم شنای حرفه ای کرج می باشد, و به هیچ عنوان بصورت آزاد استفاده نگردد.

نام حرکت

هفته اول

هفته دوم

هفته سوم

هفته چهارم

توضیحات

 


1


بالا سینه(هالتر)-دمبل


12×3


15×3


20×3


25×3


بهمراه مربی تیم شنای کرج

2

پرس سینه(هالتر)-دمبل

12×3

15×3

20×3

25×3

بهمراه مربی تیم شنای کرج

3

سیم کش قایقی

12×3

15×3

20×3

25×3

بهمراه مربی تیم شنای کرج

4

پشت بازو سیم کش

12×3

15×3

20×3

25×3

بهمراه مربی تیم شنای کرج

5

پشت بازو با نیمکت نشسته

8×3

10×3

12×3

15×3

بهمراه مربی تیم شنای کرج

6

سیم کش با 2دست پایین

12×3

15×3

20×3

25×3

بهمراه مربی تیم شنای کرج

7

سیم کش با 2دست خم برای فیله

10×3

10×3

10×3

10×3

بهمراه مربی تیم شنای کرج

8

سرشانه هالتر از پشت(نشسته)

12×3

15×3

20×3

25×3

بهمراه مربی تیم شنای کرج

9

سرشانه نشسته صلیبی

12×3

15×3

20×3

25×3

بهمراه مربی تیم شنای کرج

10

سیم کش با یک دست 90درجه

12×3

15×3

20×3

25×3

بهمراه مربی تیم شنای کرج

11

جلو بازو دمبل نشسته

12×3

15×3

20×3

25×3

بهمراه مربی تیم شنای کرج

12

سیم کش زیر بغل جلو

12×3

15×3

20×3

25×3

بهمراه مربی تیم شنای کرج

13

پرس پا روی استپ یا (پله)

12×3

15×3

20×3

25×3

بهمراه مربی تیم شنای کرج

14

جلو پا سیم کش 4گانه

12×3

15×3

20×3

25×3

بهمراه مربی تیم شنای کرج

15

پرس پا نشسته ,پنجه پا

12×3

15×3

20×3

25×3

بهمراه مربی تیم شنای کرج

16

پرس پا نشسته با کف پا

12×3

15×3

20×3

25×3

بهمراه مربی تیم شنای کرج


__ماه اول__











 

توجه                                                   توجه

*اعضای تیم شنا در نظر داشته باشند برنامه فوق فقط با صلاح دید مربی مربوطه برای هر یک از اعضا متغیر بوده وبا در نظر گرفتن قد –وزن-سن و سرعت لازم برای شناگر در ماده انتخابی –مسافت 50 متر-100متر و...  تنظیم می گردد و به هیچ عنوان بصورت خودسرانه استفاده نگردد.*

                                  با سپاس از شما شناگران تیم حرفه ای کرج

                                                   مهدی اعلمی

                                                 444 00 65 0935

پنجشنبه دوازدهم بهمن 1391  توسط  مهدی اعلمی  |

 

ماه دوم


برنامه زیر مربوط به اعضای تیم شنای حرفه ای کرج می باشد, و به هیچ عنوان بصورت آزاد استفاده نگردد.(هشدار) (ماه دوم)

نام حرکت

هفته اول

هفته دوم

هفته سوم

هفته چهارم

توضیحات

 

1

Incline Hammer Strength Chest Press

3x12

12-10-8

10-8-6

10-8-6

بهمراه مربی شنای تیم

2

Standing Pull Downs

3x12

12-10-8

10-8-6

10-8-6

بهمراه مربی شنای تیم

3

Narrow Grip Seated Row

3x12

12-10-8

10-8-6

10-8-6

بهمراه مربی شنای تیم

4

Seated Shoulder Raises

3x12

12-10-8

10-8-6

10-8-6

بهمراه مربی شنای تیم

5

One Arm Standing Tricep Press

3x12

12-10-8

10-8-6

10-8-6

بهمراه مربی شنای تیم

6

Seated One Arm Curls

3x12

12-10-8

10-8-6

10-8-6

بهمراه مربی شنای تیم

7

Wide Grip Lat Pull Downs

3x12

12-10-8

10-8-6

10-8-6

بهمراه مربی شنای تیم

8

Step Ups

3x12

12-10-8

10-8-6

10-8-6

بهمراه مربی شنای تیم

9

Seated Quad Extensions

3x12

12-10-8

10-8-6

10-8-6

بهمراه مربی شنای تیم

10

Hamstring Curls

3x12

12-10-8

10-8-6

10-8-6

بهمراه مربی شنای تیم

11

Seated Independent Calf Press

3x12

12-10-8

10-8-6

10-8-6

بهمراه مربی شنای تیم

12

Seated Leg Press

3x12

12-10-8

10-8-6

10-8-6

بهمراه مربی شنای تیم

چهارشنبه یازدهم بهمن 1391  توسط  مهدی اعلمی  |

 

ماه سوم

برنامه زیر مربوط به اعضای تیم شنای حرفه ای کرج می باشد, و به هیچ عنوان بصورت آزاد استفاده نگردد.(هشدار) (ماه سوم)

نام حرکت

هفته اول

هفته دوم

هفته سوم

هفته چهارم

توضیحات

 

1

Incline Hammer Strength Chest Press

3x21

3x10

2x10

10

بهمراه مربی شنای تیم

2

Standing Pull Downs

3x21

3x10

2x10

10

بهمراه مربی شنای تیم

3

Narrow Grip Seated Row

3x21

3x10

2x10

10

بهمراه مربی شنای تیم

4

Seated Shoulder Raises

3x21

3x10

2x10

10

بهمراه مربی شنای تیم

5

One Arm Standing Tricep Press

3x21

3x10

2x10

10

بهمراه مربی شنای تیم

6

Seated One Arm Curls

3x21

3x10

2x10

10

بهمراه مربی شنای تیم

7

Wide Grip Lat Pull Downs

3x21

3x10

2x10

10

بهمراه مربی شنای تیم

8

Step Ups

3x21

3x10

2x10

10

بهمراه مربی شنای تیم

9

Seated Quad Extensions

3x12

3x10

2x10

10

بهمراه مربی شنای تیم

10

Hamstring Curls

3x21

3x10

2x10

10

بهمراه مربی شنای تیم

11

Seated Independent Calf Press

3x21

3x10

2x10

10

بهمراه مربی شنای تیم

12

Seated Leg Press

3x21

3x10

2x10

10

بهمراه مربی شنای تیم

 

Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA

سه شنبه دهم بهمن 1391  توسط  مهدی اعلمی  |

 

(¯`°·.* SWIM* .·°´¯)



شنبه بیستم آبان 1391  توسط  مهدی اعلمی  |

 

_Karaj SwimmerS_

           شناگران کرج:FACE BOOK

دوشنبه پانزدهم آبان 1391  توسط  مهدی اعلمی  |

 

عضویت در تیم شنا ***فرصتی بسیار عالی برای دوستداران شنا***

در یک فرصت بسیار مناسب افرادی که قبلا دوره های مقدماتی شنا را گذرانده باشند با 50% تخفیف برای عضویت در تیم شنا ثبت نام به عمل می آوریم   این کلاسها بصورت عمومی برگذار می گردد و آموزش کامل دوره های  ،پیشرفته،انواع شیرجه های سطحی،عمقی،جک و ...آموزش  داده می شود و از بین افرادی که دارای استعداد می باشند در یک دوره های جداگانه اصول حرفه ای شنا ،رکورد زنی ،پرورش بدن با وسایل و امکانات کاملا  جدید  در آب،تکنیک شناهای سرعتی،استقامتی ،شنا در آب های سنگین با تجهیزات جدید در داخل استخر و انواع شیرجه های مورد نیاز سطح آموزش را گذرانده و بعد از گذران این دوره ها عضو دائمی باشگاه می شوند.
ثبت نام فوق برای افرادی که شناهای مقدماتی را در کلاسهای ما گذرانده باشند با 50% تخفیف و برای افرادی که تازه به تیم ما ملحق می شوند برای ثبت نام ورودی با 30%تخفیف و بعد از دوره اول که مثل سایر کلاسها 10 جلسه می باشد از دوره های بعد با 50%تخفیف می توانند ثبت نام کنند

         آموزش تیم در روزهای دوشنبه و چهار شنبه از ساعت 18:30 الی 19:30
                             
* عضویت در تیم فقط با تایید مربی مربوطه امکان پذیر می باشد*

شناگران عزیز در صورت اوردن مقام در مسابقات شنا از تسهیلات بسیار عالی برخوردار خواهند گردید
             

                                        همچنان فرصت هست!!!        

فرصتی  عالی با قیمتی بسیار اندک   برای آموزش حرفه ای شنا
این کلاسها برای افراد  7 سال تا 20 سال می باشد.


          *تیم شنا برای بزرگسالان*

فابل توجه عزیزانی که علاقمند به عضویت در تیم شنا با 50%تخفیف می باشند. از سنین 20 سال به بالا  (هفته یک روز، روزهای 2شنبه از ساعت 21 تا 22:30 ) می توانند ثبت نام به عمل بیاورند برای اطلاعات بیشتر لطفا تماس حاصل شود.                                                                                                                                         

                                                                   با سپاس

                                                                        مهدی اعلمی



شنبه پانزدهم مهر 1391  توسط  مهدی اعلمی  |

 

__Blue__

جمعه چهاردهم مهر 1391  توسط  مهدی اعلمی  |

 

__نحوه اجرای پای پروانه__

 پا زدن دراین شنا درعمل شبیه پا زدن در کرال سینه است، با این تفاوت که دراین جا هر دو پا همزمان با هم حرکت می‌کنند، بنابر این تعداد ضربه‌های پا درطی یک دور شنای پروانه به طور عمومی از کرال سینه کمتر می‌باشد. درحالی که بدن کشیده درسطح آب قرار دارد، باسن قدری خارج از آب قرار می‌گیرد. دراین حالت پاها بسته و در حدود ۳۰ سانتی متر در زیر آب است. هنگام به حرکت درآوردن ساق پا، باسن قدری به داخل آب کشیده می‌شود، درهمین حال به دلیل خم شدن مفصل لگن خاصره، ران نیز کمی به داخل آب کشیده می‌شود. دراین موقعیت کف پا به طرف سطح آب به حرکت در می‌آید که نهایتاً در قسمت پشت زانو، درمفصل زانو، زاویه ۹۰ درجه ایجاد می‌شود، درچنین حالتی جلوی ساق پا و روی پا به طرف پایین و عقب، فشار بر آب وارد می‌کنیم که درنتیجه منجر به پیشروی و شناورشدن شناگر در سطح آب می‌شود.

ادامه مطلب

پنجشنبه سیزدهم مهر 1391  توسط  مهدی اعلمی  |

 

لذت و پرواز را در شنا تجربه کنید







دوشنبه سوم مهر 1391  توسط  مهدی اعلمی  |

 

عملکرد دست در کرال سینه بطور اصولی

تعویض منظّم حرکت دست‌ها در شنای کرال سینه موجب پیشروی در آب می‌شود. هنگامی که یک دست حرکت کشش را در داخل آب انجام می‌دهد، در همان زمان دست دیگر در خارج از آب آمادهٔ ورود در آب می‌شود. تا یک دست، دست دیگر را لمس نکرد نباید، از آب خارج شود. چه در داخل و چه در خارج از آب همیشه آرنج بالاتر از مچ دست قرار دارد،...

ادامه مطلب

دوشنبه سوم مهر 1391  توسط  مهدی اعلمی  |

 

آموزش سریع شنا

 در کلاسهای آموزش شنا برای افرادی که به هر دلیلی مایل هستند بصورت سریع و در کوتاهترین زمان ممکن شنا را آموزش ببینند. در کلاسهای خصوصی و فشرده با جدیدترین نحوه آموزش روز دنیا و با استفاده از علم روانشناسی که در دوره های پیشرفته مربیگری از آن بهره می گیرند در کوتاهترین زمان دوره های مقدماتی را آموزش و اگر قبلا چند دوره مقدماتی را داوطلب گذرانده باشد آموزش شناهای تخصصی و پیشرفته را بهمراه شیرجه های مورد نیاز کلاس آموزش خود و اصول ابتدایی نجات غریقی و امداد دریایی را در کنار یکی از شناهای آزاد آموزش خواهیم داد.

با امید بهترین و بالاترین نتیجه ممکن برای حداکثر رضایت داوطلبان با اطمینان کامل همواره و همیشه درکنار شما عزیزان خواهیم بود

                                                                            

سه شنبه دوم خرداد 1391  توسط  مهدی اعلمی  |

 

کلاسهای آموزشی ویژه بانوان

کلاسهای آموزشی ویژه بانوان محترم از اول خرداد 1391 با تخفیفات و آموزشهای ویژه ثبت نام بعمل می آورد

در این دوره خانمهای محترم بجز آموزش دوره های مقدماتی ،تکمیلی و پیشرفته .آموزش انواع شیرجه ها (سطحی،فوق سطحی،عمقی،جک،و نفوذ به عمق)و شناهای مخصوص دریاهای طوفانی ،آبهای سنگین و ...بهمراه اصول اولیه نجات غریقی و امداد دریایی را نیز آموزش خواهند دید (بعد از دوره تکمیلی). ما در این کلاسها از مجرب ترین مربیهای حال حاضر کرج برای هرچه بهتر ،کاملتر واصولیتر آموزش دیدن شما خانمهای محترم بهره گرفته ایم.

در این دوره کلاسهای آموزشی افراد بالای 7سال بصورت 100% تضمینی و زیره 7سال با حداکثر نتیجه  ممکن که موجب هر چه بیشتر رضایت شما والدین محترم  قرار بگیرد در بهنرین فصل و زمان ممکن ثبت نام بعمل می آوریم. این دوره  آموزش محدودیت سنی ندارد. برای کسب اطلاعات بیشتر لطفا با تماس بگیرید.


                                   آگهی فوق منقضی شده است

                                                               با سپاس از شما

                                               شماره های تماس:

                                                                          444 00 65 0935

                                                                                800 80 18 0933

یکشنبه بیست و چهارم اردیبهشت 1391  توسط  مهدی اعلمی  |

 

Healthy Meals to Eat Before a Swim Meet

 Eat Before a Swim Meet

Swimming takes a huge physical toll on your body. You work many muscle groups at once and swim long distances to build your endurance. Meet time puts all your hard work to the test. Eat good, nutritious food before a meet if you want to beat the clock and go for your personal best

Carbohydrates

As a swimmer, you know after practice just how hard your muscles work during each lap. Carbohydrates, which provide you with energy, work well as a pre-meet meal or snack. Choose the right type of carbs to reach your peak performance during a meet. Good carbs include whole grain bread, pasta and rice, as well as starchy vegetables like corn that convert to sugar to give you energy. Low-fat milk, cheese and yogurt also work well. Avoid carbs that contain plenty of fat or empty calories, such as candy, fried potatoes, sugary cereals and pastries. The fat content in such foods can make you feel sluggish; they also lack proper nutrition.

Protein

Protein helps strengthen your body. While it's always important for swimmers, it's especially crucial before a meet. Individual swim events range in duration; sprints call for short bursts of energy while distance events require endurance. Eat protein to keep your muscles in tip-top shape to perform both functions. Consume lean proteins, such as turkey, chicken or pork, for a good pre-meet meal. Choose eggs, peanut butter or beans for your protein source if you don't eat meat. The ideal pre-meet meal includes protein and carbohydrates; entree suggestions include rice and beans, chili over whole grain pasta or a breakfast burrito.

Hydration

Keep water and the occasional sports drink on hand before and during a meet to replace the fluids lost during a race. Even if you don't notice it, you sweat while you swim. You also risk dehydration from extended sun exposure if you compete outside. Drink water before your meet and between your events to stay hydrated and healthy. Sports drinks help replace electrolytes but also contain sugar -- use them sparingly.

Timing

Avoid eating a heavy meal right before a swim meet. It won't make you swim faster -- it might even make you feel sick. Enjoy a large, nutritious meal the night before a competition to keep your energy up and your muscles primed for action. Lining up at the starting block on an empty stomach isn't ideal, either. Your liver needs food on the morning of a meet to replenish its glycogen reserves, says Dr. Jeannie Gazzaniga-Moloo, a registered dietitian, nutritional consultant and swim team mother. Glycogen -- the name for glucose in its storage state -- provides you with energy when you swim. Eat a piece of fruit, toast with peanut butter or oatmeal before heading off to your meet. Depending on the heat schedule of your races, eating a small, carbohydrate-laden snack between events can keep your energy up until it's time for you to swim again; examples include cereal or granola bars

...<-----





ادامه مطلب

چهارشنبه دوازدهم بهمن 1390  توسط  مهدی اعلمی  |

 

چند نکته مهم در خصوص شنا

زیبا شنا کنیم

در کلاسهای آموزشی ،زیبا شنا کردن و زیبا سازی شنا جزء مواردی هست که متاسفانه مربیان و شنا آموزان  به آن بها و اهمیت نمیدهند، که باید متذکر شوم که آموزش زیبا سازی شنا و زیبا شنا کردن از اصولی ترین و مهمترین بخشهای آموزش شناست که همانند رعایت قوانین اصولی شنا مهم و ضروریست. احتمالا برای بعضی از مخاطبین  زیبا سازی شنا معنی و چگونگی آن جای سوال داشته باشد که باید گفته شود زیبا شنا کردن فقط به معنی اصولی شنا کردن نیست، اصولی شنا کردن جزیی از زیبا سازی محسوب می شود. زمانی که شما از شنا و دیگران از دیدن شنای شما لذت میبرند زیبا سازی در شنای شما صورت گرفته است. در این مرحله آبی که در آن شنا صورت میگیرد بخشی از شنا گر می شود و شنا گر هیچ درگیری با آب نباید داشته باشد و باید بصورت یک جسم بسیار سبک روی آب شناور  باشد که زوایای خم اعضای بدن که در زیبا سازی آموزش داده می شود سبب هرچه زیبا تر شدن شنا می شود در این قسمت به چند نکته جزیی  اشاره می کنم که کاملا مطلب قابل درک باشد
مثال:
شنای frog(قورباغه):در شنای قورباغه برای تنفس،به اندازه ای که شما  از آب بیرون می ایید و در این زمان زاویه ای که به بدن خود و حالت دستها داده می شود، و در ادامه چگونگی ورود سر بعد از تنفس در داخل آب و نحوه سر خوردن  در حالت بسته بدن  جزء چند مورد از زیبا سازی شنای قورباغه محسوب می شود که این چند مورد جزیی که اشاره شد باعث هر چه زیباتر و چشم نواز تر شدن شنای قورباغه می شود.
 کرال سینه:زمانی که شما در روی آب در حال سر خوردن هستید آگر از نقطه  شروع دست تا انتهای حرکت دست در زیر آب یک خطی رسم شود و شروع100باشد و انتها0 از قسمت100 تا 50زاویه ای که در خمیدگی دست داده می شود و از 50 تا0 مسیر حرکت دست و در نقطه صفر نحوه چرخش دست  و کتف بطوری باشد که موجب آن شود که پشت کف دست شما در حین بیرون آمدن از آب از گوش شما ارتفاعش بالاتر نرود و خمیدگی آرنج در زاویه تعریف شده باشد و آن چنان هماهنگ کنیم که از نقطه 50 تا صفر در همان زمان نفس گیری هم صورت بگیرد و زاویه سر بطوری باشد که سر از آب جدا نشود و 10ها مورد دیگر در شنای کرال باعث زیبا شنا کردن ما در کرال سینه می شود
و در شناهای محتلف زیبا سازی متغیر است که از ضرورت بسیاری برخوردار است
شناگری که زیبا شنا نکند ادعای شنای حرفه ای را نباید داشته باشد خیلی ها شنا می کنند ولی همه زیبا و چشم نوازشنا نمی کنند
ما در کلاسهای شنا بعد از اتمام دوره های ابتدایی شنا بعد از اطمینان از عمل کرد شاگرد خود شنا گر را به قسمت پر عمق آب می بریم و با دادن اعتماد به نفس و با گذراندن اصول ابتدایی شنا در قسمت پر عمق که باعث از بین رفتن ترس  و ایجاد اعتماد به نفس می شود شروع به آموزش تکنیکهای مهار و کنترل در عمق بالای آب می کنیم در اتمام بعد از آموزش  تمام اصول و تکنیکهای مقطع آموزشی مورد نظر،، به عبارتی لکه گیری شنا را شروع می کنیم . لکه گیری به معنی اصلاح خطاهای تکنیکی شنا گر است ،که قبل از زیبا سازی باید انجام شود .و در آخر که یک شنا گر قابل و توانا شدن زیبا سازی در چند مرحله با در نظر گرفتن استیل و ارزیابی آناتومی بدن شنا گر زیبا سازی را بصورت فشرده آغاز می کینم
در کلاسهای آموزش حرفه ای شنا، زیبا شنا کردن به اندازه اصولی شنا کردن مهم و ضروریست.

                                    www.swimming7.blogfa.com     


پنجشنبه بیست و دوم دی 1390  توسط  مهدی اعلمی  |

 

good experienc



دوشنبه نوزدهم دی 1390  توسط  مهدی اعلمی  |

 

Why do you swim?

                                     ?Why do you swim

For the health benefits to your heart and lungs? For the chance to be with some of your friends at the pool? Because, in your case, running every day hurts? Because you like the feeling of floating and sliding through the water? Or is it something else?If you are looking for a break from the heat of the summer, then a dip in the water is exactly what you need; swimming is a way for you to cool off. It fills a wonderful recreational need for individuals and families, from beach and pool fun to water parks

        www.swimming7.blogfa.com



فونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا ساز

دوشنبه نوزدهم دی 1390  توسط  مهدی اعلمی  |

 

What's Good About Swimming

some of the health benefits of swimming

Swimming is a healthy activity that can be continued for a lifetime, and the health benefits swimming offers for a lifetime are worth the effort it takes to get to the swimming pool. It works practically all of the muscles in the body (if you do a variety of strokes). Swimming can develop a swimmer's general strength, cardiovascular fitness and endurance. It does not help with bone density - you need to weight bearing exercise for that - but that is about all that is missing from what swimming could do for your fitness


دوشنبه نوزدهم دی 1390  توسط  مهدی اعلمی  |

 

تسهیلات و تخفیفات ما در کنار نظرات و پیشنهادات شما

سلام بر تمام شنا دوستان


برای پیشرفت و هرچه بروز تر شدن این وبلاگ  نظرات ، سوالات و مطالبی که نیاز و علاقه دارید( در خصوص شنا) بیشتر بدانید در بخش نظرات برای ما ارسال کنید تا در قسمتهای مختلف وبلاگ رسیدگی و به آن پرداخته شود
افرادی که 1یا 2 شنا را بصورت حرفه ای یا نیمه حرفه ای آموزش دیده اند با تخفیف 30% برای انجام تستهای مورد نیاز و عضویت در تیمهای کرج دعوت به عمل می آوریم.

همچنین اشخاصی که علاقمند برای عضویت در تیمهای کرج یا... هستند و آشنایت جزیی در شنای اصولی دارند. ما با آموزشهای فشرده در مقاطع مورد نیاز تیم  و برای  استعداد یابی  با 10% تخفیف دعوت به عمل می آوریم

                                                          با سپاس از شما

                                                               

یکشنبه هجدهم دی 1390  توسط  مهدی اعلمی  |

 

شنا را یاد بگیریم

با سلام خدمت مخاطبین و طرفداران ورزش همیشه محبوب شنا

ما  اکثرا عادت داریم تا در خصوص موردی به اوج نیاز و ضرورت نرسیم در آن خصوص اقدام نکنیم

شنا  جزء ورزشهایی محسوب می شود که فقط به دلیل سلامتی بدن و شادی و نشاط و... یادگیری آن ضرورت ندارد

بلکه نیازی است که بعید است در طول زندگی به کار ما نیاید چه بسا باعث نجات جان خود و دیگران نیز بشود

 تفریحات آبی جزء پرطرفدارترین و محبوبترین تفریح در بین خانواده های ایرانی و غیر ایرانی بوده و هست

که همواره  با خطراتی در ارتباط بوده که متاسفانه خانواده های ایرانی جزء آن تعداد مردمی هستند که بها عدم آگاهی و یادگیری آن را پرداخت می کنند

جدیداً همانطور که می دانید آموزش شنا در مدارس اجباری شده است که با کاستی های بسیاری بهمراه است

در این کلاسها تنها چیزی که برای مدیران و معلمان ورزش مدارس مهم است عملی سازی این قانون !و دلیل این ضرورت نا معلوم.

در کلاسهایی که از طرف مدارس در استخرها برگزار می شود همانطور که ما چندین بار شاهد آن بوده ایم برای هر مربی در هر تایم آموزش از 15 الی 20 شاگرد داده می شود که در شروع تا هماهنگ کردن و حضور و غیاب شاگردان بیشتر وقت مفید آموزش سپری  می شود که کاملا این ایده در این زمان و موقعیت بلا اجرا و بی فایده است.والدین یادگیری شنای فرزندان خود را در اولویت قرار بدهند که هر سال آموزش فرزندانتان زودتر اتفاق بیفتد یک گام به موفقیت آنان و یک سال به آرامش و امنیت خانواده تان افزوده خواهد شد


چهارشنبه چهاردهم دی 1390  توسط  مهدی اعلمی  |

 

شنا ورزشی کاملا سالم ،زیبا،آرامشی و لذت بخش بهمراه ایجاد اعتماد به نفس برای کودکان و بزرگسالان

با آموزش شنای خود و فرزندان دلبندتان، لذت ،سلامتی ، آرامش و امنیت را برای خانواده تان در تفریحات آبی و مسافرتهای تابستانی به سواحل دریاها و رودخانه ها به ارمغان بیاورید و از دیدن شادی و خوشحالی آنان لذت ببرید

ما  از فصل جدید برای افرادی بالای 18 سال که دو دوره ابتدایی و تکمیلی را بصورت کامل گذرانده باشند، موارد ایمنی و اصول ابتدایی نجات غریقی را بصورت رایگان آموزش خواهیم داد (به همراه شیرجه های مورد نیاز در این مقطع)

و در کلاسهای تکمیلی و پیشرفته و فوق پیشرفته ،در کلاسهای خصوصی بهمراه آموزش شناهای سرعتی ،استقامتی،شنا های آزاد برای دریاهای طوفانی ،سدها ، آبهای سنگین ،رودخانه ها و همچنین شیرجه های(سطحی ،فوق سطحی برای عمقهای بسیار کم ،دایو،رودخانه ،شیرجه های سرعتی )و شیرجه های عمقی ،عمودی،جک، فرشته ،بی صدا و.... در کلاسهای آموزشیمان خواهیم داشت و بسیاری از موارد مانند شیرجه ها و بعضی از شناهای آزاد بصورت رایگان خواهد بود


                                                                              با امید برآورد تمامی خواسته ها و نیازهای شما

                                                          

                                                                                               تماس : 444 00 65 0935

دوشنبه دوازدهم دی 1390  توسط  مهدی اعلمی  |

 

ثبت نام ویژه پاییز 91

  ثبت نام فوق العاده با 15% تخفیف از 15مهر تا 30 آذر1391


ما در یک برنامه فوق العاده درپاییز بدلیل داشتن تمامی امکانات آموزشی رکورد زنی ،اسقامت ،سرعت و با آموزشهای مضاعف و فشرده برای راهیابی اعضاء به تیمهای شنا با بالاترین آمادگی ثبت نام به عمل می آوریم.

برای ورود مشتاقان به تیمهای استانی و کشوری و...  نیاز است حداقل 2الی 3 شنا را بصورت حرفه ای آموزش دیده و رکورد مناسب را داشته باشند. در این زمان  و موقعیت مناسب ما   می توانیم قبولی و رضایت کامل شما را تضمین کنیم با 15%تخفیف و هر دوره 10 جلسه


آگهی فوق منقضی شده است

                       

ثبت نام فوق، بهترین زمان برای آموزش این افراد بصورت خصوصی و نیمه خصوصی بوده ویاد گیری سریع و اصولی افراد بالای7 سال بصورت تضمینی می باشد.


                                                                                   با آرزوی بهترینها، موفق باشید

                                                                                  تماس با ما :  444 00 65 0935


دوشنبه دوازدهم دی 1390  توسط  مهدی اعلمی  |

 

why learn to swim ?

    learning to swim

Knowing how to swim is a must – it is a skill that could ultimately save your or your child’s life


But if you're not confident in the pool, never learnt to swim or don't know how to get your children started you might need some more advice.

Find out more about how to get you or your loved ones swimming by using the links below

Reasons why swimming is so good for you


The recommended amount of exercise is one hour every day for children and 30 minutes at least five times a week for adults and swimming is a great way to hit these targets

.


So next time you’re wondering whether getting your hair wet is worth the effort, glance over this list and grab your towel
!

It’s great for shaping up. Even a gentle swim can burn over 200 Kcal in half an hour and a fast front crawl can burn as many calories as an 8mph run

It’s great for mental health. Studies have shown swimming improves psychological well being. Female swimmers in particular have been shown to experience significantly less tension, depression and anger after exercising than before.

It’s a fun activity. Pools offer all types of sessions such as aqua aerobics or gym-style programmes for the pool using British Gas Swimfit

It’s the only sport that can save your life. Over 400 people drown in the UK every year and it is the third most common cause of accidental death in children

Swimming is for all. No matter what your age, weight and physical ability, swimming and water-based activities can provide you with a workout.

Swimming is particularly good for pregnant women or those with disabilities, injuries or illnesses like arthritis because swimming can support up to 90% of the body’s weight in the water

Swimming can offer the ultimate challenge at any level, whether that’s swimming the length of the channel in your local pool or taking the plunge at an open water British Gas Great Swim

Swimming is a sport people can start at any age, and can do for life – there is even a category for people who want to race in events over the age of 100!

Plus, knowing how to swim opens up a whole range of other sports, just imagine, you could don a snorkel and swim with fish, or even complete a scuba diving course. You could join a canoeing or sailing club or even take your swimming to the next level and enter competitions
!.

یکشنبه یازدهم دی 1390  توسط  مهدی اعلمی  |

 

شنا ورزشی درمانی و آرامش بخش

شنا ورزشی درمانی،آرامش بخش  و یادگیری آن ضروریست

شنا از دیر باز جزء موارد بسیار مهم و قابل توجه همه مردم بخصوص خانواده ها بوده و هست .

شنا ورزشی بسیار مفید و سالم می باشد که یادگیری آن بر خلاف تصور عموم بسیار ساده است و چون جزء آموزشهای فنی محسوب می شود نیاز به داشتن تخصص مربیست .هر از گاهی والدین فرزندان تصور دارند که چون آشنایت جزیی در شنا دارند می توانند فرزندان را آموزش و از آنان شناگران قابلی بسازند .که باید بگوییم تنها کاری که این والدین انجام میدهند (مجتمع ورزشی پامچال)


ادامه مطلب

یکشنبه یازدهم دی 1390  توسط  مهدی اعلمی  |

 

آموزش شنای پایه برای کودکان زیر 6 سال

آموزش شنای پایه برای کودکان زیر 6  سال آغار شد .

کودکان زیر 6 سال به دلیل نا آشنا بودن به ضرورت ٍاصول و لذت شنا از انجام آن سر باز می زنند. در اینجاست که خانواده های با تدبیر با گذاشتن فرزندان دلبندشان در کلاسهای آموزشی شنا سبب یادگیری اصولی فرزندانشان در شنای پایه می شوند.

شنای پایه شنایی است که باعث سریعتر یادگیری اعضا بوده ودر نتیجه حضور این افراد با داشتن مقداری استعداد که لازمه هر فنی می باشد در تیمهای منطقه ای استانی و کشوری و...حتمی می باشد. کمی سنی این افراد شنا گر آرزوی هر شنا گر ملی و المپیکی می باشد که شما خانواده ها با تدبیر خویش این آینده را می توانید برای فرزندان خود رغم بزنید نا گفته نماند :اموزش شنای پایه حتما زیر نظر مربی باید باشد که دوره های روانشناسی کودک را در مربیگری درجه 1 و بین المللی گذرانده باشد .که عدم صلاحیت مربی حاصلی جز ترس شاگرد و بی زاری همیشگی آن در شنا نخواهد داشت.

شنای پایه را جدی بگیریم


                                                                         با تشکر  

                                                                           تماس با ما:  444 00 65 0935

Boy in Pool 2

یکشنبه یازدهم دی 1390  توسط  مهدی اعلمی  |

 

با شنا زیبایی، تندرستی و آرامش واقعی را تجربه کنید

                                                 www.swimming7.blogfa.com

فونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا ساز

یکشنبه یازدهم دی 1390  توسط  مهدی اعلمی  |

 

برای آموزش شنا هیچ وقت دیر نیست

برای آموزش شنا هیچ وقت دیر نیست.

آموزش شنای تضمینی در سنین بالا تا 50 سال زیر نظر مربیان بین المللی در کرج بصورت تضمینی با بهترین امکانات و اصولی ترین شیوه های آموزش در تمام مقاطع ثبت نام به عمل می آورد با قیمتهای باور نکردنی در کلاسهای عمومی حداکثر با 5 نفر و کلاسهای خصوصی تک نفره در عظیمیه ، گوهردشت، جهانشهر، نبوت و در آینده نزذیک در مهرشهر ،45گلشهر .

ما با تجربه بالای 15 سال با قبولی و رضایت حداکثر  اعضا در خدمت شما عزیزان می باشیم 

                                          با تشکر:

                      راههای تماس: 444 00 65 0935

                                                                   mehdi.alami@usa.com

                                                                          mehdi.alami@yahoo.com.au

                                                                                             شناگران کرج : Face Book

                                                                                                             

یکشنبه یازدهم دی 1390  توسط  مهدی اعلمی  |

 


آشنای اعضا در خصوص آموزش صحیح شنا " با در نظر گرفتن محیطهای سالم و استاندارد در خصوص آموزش شنای اصولی و فوق حرفه ای و در نتیجه استعداد یابی اعضا و حضور آنان در تیم انتخابی کزج
mehdi.alami@usa.com

 

(--بازگشت به صفحه نخست--->*******
__ثبت نام ویژه پاییز__91*
کلاسهای آموزشی ویژه بانوان
عضویت در تیم شنا
برنامه ها و آموزشهای فوق حرفه ای در فصل جدید
آموزش شنا برای سنین بالا تا 50 سال
آموزش شنای پایه برای کودکان زیر 6سال
چند نکته مهم در خصوص شنا
تسهیلات و تخفیفات ما در کنار نظرات و پیشنهادات شما
شنا را یاد بگیریم
شنا ورزشی درمانی،آرامش بخش و یادگیری آن ضروریست
آموزش سریع شنا

 

 

 

 

 

 

.: Weblog Themes By Blog Skin :.

 

اسلایدر

دانلود فیلم